Rodzinna Akademia Pierwszej Pomocy - bezpłatne warsztaty dla rodziców i dzieci

Miasto w Formie - czw., 05/25/2017 - 14:29

Już 31 maja rusza cykl bezpłatnych warsztatów pierwszej pomocy dla rodziców i dzieci.

Rodzinna Akademia Pierwszej Pomocy to inicjatywa organizowana w ramach projektu Miesiąc Rodziny, w trakcie której zarówno rodzice, jak i ich dzieci mogą skorzystać z 2-godzinnych warsztatów z pierwszej pomocy. Podczas, gdy rodzice dowiedzą się: jak zachować się w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia oraz jak bezpiecznie sprawować opiekę nad swoimi dziećmi - ich pociechy będą mogły rozwijać w sobie poczucie obowiązku niesienia pomocy innym.

 Na zajęcia obowiązują ZAPISY.

Harmonogram warsztatów:

31 maja 2017 r.

7 czerwca 2017 r.

14 czerwca 2017 r.

21 czerwca 2017 r.

godz. 15.00-17.00

Miejsce: WCRS, pl. Dominikański 6, sala 210 i 323

Organizatorem warsztatów jest Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego we współpracy z Zakładem Ratownictwa Medycznego Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu. Warsztaty poprowadzą studenci Ratownictwa Medycznego z Koła Naukowego First Aid Teachers.

Informacje o innych atrakcjach zaplanowanych na Miesiąc Rodziny na www.mojarodzina.wroclaw.pl

Termin: 31.05.2017 (środa), 15.00 do 17.0007.06.2017 (środa), 15.00 do 17.0014.06.2017 (środa), 15.00 do 17.0021.06.2017 (środa), 15.00 do 17.00 Tagi: 

Bieg Górski na Ślężę

Miasto w Formie - wt., 05/16/2017 - 08:49
Źródło: www.wroclaw.pl

To już XXIV Bieg Górski na Ślężę. Tegoroczna edycja odbędzie się 27 maja

Biegi górskie to zupełnie inna dziedzina biegania niż biegi uliczne. Tutaj nie da się ustalić tempa na kilometr, a pacemakerzy są zupełnie nieprzydatni. Każdy musi regulować tempo biegu według aktualnego samopoczucia na danym odcinku trasy.  O ile w biegu ulicznym możemy sobie ustalić na jaki czas chcemy pobiec i jeśli zrobimy to prawidłowo, uwzględniając swoją formę i warunki w jakich bieg się odbywa to przez większą część trasy biegniemy sobie w sposób relaksowy, o tyle w biegu górskim niewiele jest miejsca na relaks. Tętno na podbiegach sięga maksymalnego, na łatwiejszych, bardziej płaskich odcinkach trasy zamiast odpoczywać powinniśmy przyspieszyć, bo rywale nie odpuszczają – trzeba pracować cały czas. Brzmi to może niezbyt zachęcająco, ale właśnie wtedy przekonujemy się, że stać nas na więcej niż nam się zdaje, że pokłady wydolności drzemią w nas głęboko i rzecz tylko w tym, aby „nie pękać”. Podstawą sukcesu w biegu alpejskim, a takim jest Bieg na Ślężę jest podjęcie właściwej decyzji kiedy biec, a kiedy iść. Zbyt szybkie tempo na początku biegu, co jest przypadłością nowicjuszy, mści się potem bezwzględnie. Zakwaszone mięśnie nie będą nas wynosiły pod górę i będziemy tylko bezradnie patrzeć jak nawet słabsi dotychczas od nas rywale  zostawiają nas z tyłu. W biegu górskim, jak w żadnym innym aktualne jest powiedzenie: „Im wolniej zaczniesz, tym szybciej skończysz”. 

Bieg na Ślężę szczególnie nadaje się do tego, aby zawrzeć znajomość z górskim bieganiem. Pięciokilometrowa trasa, głównie pod górę szczególnie nadaje się dla początkujących. W historii tej imprezy, jak w żadnej innej zdecydowaną większość uczestników stanowiły osoby, które sporadycznie tylko uczestniczyły w biegach górskich. Dla znacznej części z nich Bieg na Ślężę był/jest jedynym biegiem górskim, w którym zwykli brać udział. Wbrew pozorom łatwiej jest wziąć udział w biegu górskim niż w biegu ulicznym. W biegu górskim, gdy nie mamy siły to po prostu idziemy, co w biegu ulicznym zdecydowanie nie uchodzi. Najwięcej uczestników kończy bieg w czasie 30-50 minut, mamy więc czas biegu podobny jak podczas płaskiego biegu na dystansie 8-9 km.

Schodząc ze szczytu lepiej iść wzdłuż czerwonego szlaku, a nie wzdłuż trasy. Dochodzimy nim do stadionu bez konieczności wchodzenia na Wieżycę i zaliczania karkołomnego zejścia, które może być rzeczywiście niebezpieczne.

Osoby towarzyszące mogą wejść naturalnie na Ślężę wzdłuż trasy, ale wygodniej będzie, jeśli z Przełęczy pod Wieżycą pójdą w lewo od trasy i dojdą do czerwonego szlaku. W ten sposób ominą najtrudniejszy odcinek trasy – wspinaczkę na Wieżycę. Inną, godną polecenia wersją wejścia na szczyt jest pojechanie na Przełęcz Tąpadła i wejście na szczyt z drugiej strony wzdłuż niebieskiego szlaku. Ta droga będzie zaskoczeniem nawet dla tych, którzy nieraz już byli na Ślęży – Orla Perć w ślężańskim wydaniu. Zejść do pozostawionego na parkingu samochodu możemy tym samym szlakiem lub łatwiejszym – żółtym i wrócić do Sobótki na rozdanie nagród.

Termin: 27.05.2017 (sobota) (Całodzienne) Tagi: 

IV Piknik Wolontariatu na Wyspie Słodowej

Miejskie Centrum Wolontariatu - pon., 05/15/2017 - 15:09

Partnerstwo na Rzecz Promocji i Rozwoju Wolontariatu na Dolnym Śląsku "Razem dla Wolontariatu", Regionalne Centrum Wspierania Inicjatyw Pozarządowych, Wrocławskie Centrum Rozwoju Społeczego-Miejskie Centrum Wolontariatu zapraszają na IV Piknik Wolontariatu na Wyspie Słodowej – 3 VI 2017 r.