Wolontariat - aspekty prawne

Miejskie Centrum Wolontariatu - wt., 06/05/2018 - 10:21

"Ustawa o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie" obowiązuje w naszym kraju od 2003 roku i reguluje najważniejsze kwestie współpracy z wolontariuszami.

Rekrutacja do V edycji projektu "Wspieram Wrocław"

V edycja

Chcesz wypełnić swój wolny czas? Zaangażuj się w projekt na rzecz Wrocławia. Ruszyła rekrutacja do piątej edycji projektu wolontariatu miejskiego „Wspieram Wrocław”, realizowanego przez Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego.

Przede wszystkim zapobiegać!

Miasto w Formie - czw., 09/21/2017 - 15:27

W niedzielę odbędą się XI Wrocławskie Dni Promocji Zdrowia – wydarzenie, które łączy jeden wspólny cel – Twoje zdrowie. Będzie to doskonała okazja by pojawić się na Wyspie Słodowej wraz z rodziną i w bardzo prosty sposób sprawdzić, czy wszystko w porządku.

Specjaliści zalecają wykonywanie badań profilaktycznych dorosłym raz w roku. Warto zacząć już po skończeniu 18 roku życia i kontynuować systematycznie, by uniknąć przykrych niespodzianek w przyszłości. Czym są badania profilaktyczne? Dlaczego warto je wykonywać?

Badania profilaktyczne to wszystkie badania, które wykonujemy by sprawdzić nasz stan zdrowia. Mogą to być bardzo podstawowe badania lub ukierunkowane na rozpoznanie jakiejś konkretnej choroby – pozwalają stwierdzić, czy nie pojawiają się niepokojące odchylenia od normy lub pierwsze objawy. O ich regularne wykonywanie warto zadbać również dlatego, że dzięki osiągnięciom współczesnej medycyny wiele chorób, które jeszcze 20 lat temu nie były wyleczalne dziś dzięki wczesnemu wykryciu, zdiagnozowaniu, leczeniu i dalszej kontroli można uleczyć całkowicie. Żyjemy coraz dłużej – zadbajmy, by jakość życia była również coraz lepsza.

W ten weekend będzie okazja do wykonania najbardziej podstawowych badań profilaktycznych całkowicie za darmo. Co możemy skontrolować? Całkowicie bezboleśnie będzie można wykonać pomiar ciśnienia tętniczego i skład masy ciała. Tym, którzy nie boją się igieł lub są w stanie wytrzymać lekkie ukłucie w palec zalecamy wykonanie pomiaru glukozy we krwi. Osoby, które posiadają znamiona na skórze będą mogły je skontrolować pod czujnym okiem dermatologa.  Będzie można wykonać również badanie elastrograficzne wątroby – dzięki temu można ocenić stopień stłuszczenia wątroby i poziom włóknienia.  Wszyscy, którzy poczują się zmęczeni będą mogli zrelaksować się korzystając z bezpłatnych masaży oraz skorzystać z porad fizjoterapeutów, dietetyków, a także nauczyć się samobadania piersi i jąder.

Część badań profilaktycznych jest bezbolesna, część jest nieprzyjemna, jednak mając na względzie większe dobro, jakim jest nasze zdrowie, warto znieść chwilkę nieprzyjemności, by mieć pewność, że u nas wszystko w porządku. Jeśli ktoś odczuwa bardzo silny niepokój lub strach przed badaniem warto poprosić lekarza, by dokładnie opisał jak ono wygląda i jak przebiega. W trakcie spróbujmy się rozluźnić – oddychać głęboko i spokojnie. Bardzo częstym powodem dla którego unikamy przeprowadzania badań jest wstyd. Jeśli dyskomfort jest spowodowany zachowaniem lub postawą lekarza – znajdźmy takiego, w obecności którego będziemy czuć się lepiej. Można popytać znajomych lub na forach internetowych, poczytać opinie w internecie i wybrać w naszej ocenie najlepszego. Pamiętajmy, że nasze ciało dla lekarza nie jest czymś niezwykłym i nic co ludzkie nie jest mu obce.

Często boimy się nie tylko samego badania, ale również tego, co może ono wykryć. Strach przed badaniami jest często napędzany przez historie usłyszane od członków rodziny lub znajomych. Pamiętajmy, że każdy przypadek jest indywidualny – jeśli u ciotki sąsiadki wykryto chorobę wcale nie oznacza to, że u nas będzie tak samo. Wręcz przeciwnie – jeśli badamy się regularnie mamy pewność, że dbamy o siebie i nawet jeśli „coś” zostanie wykryte to szybkie podjęcie leczenia da szansę na ogromny sukces.

Badajmy się w każdym wieku – lepiej zapobiegać nić leczyć.

 

Źródło:

http://www.poradnikzdrowie.pl/aktualnosci/dlaczego-nie-warto-bac-sie-badan-profilaktycznych_45607.html

https://multimed.pl/jakie-badania-profilaktyczne-powinnas-zrobic-majac-3...

 

Wspieram Wrocław - relacje wolontariuszy

Miejskie Centrum Wolontariatu - śr., 09/20/2017 - 15:09

Wolontariusze IV edycji „WSPIERAM WROCŁAW” po raz kolejny wsparli organizację Rajdu „TROPICIEL”, tym razem 22 oraz 23 edycji biegu, który odbył się 20-21 maja w Czeszowie (woj. Dolnośląskie) oraz 22-23 lipca w Krośnicach (woj. Dolnośląskie).

XI Wrocławskie Dni Promocji Zdrowia - atrakcje w niedzielę

Miasto w Formie - wt., 09/19/2017 - 13:25

23 i 24 września 2017r. na Wyspie Słodowej odbędą się XI Wrocławskie Dni Promocji Zdrowia. W tych dniach będzie można skorzystać z szeregu atrakcji prozdrowotnych, w tym z bezpłatnych porad specjalistów. Poniżej przedstawiamy listę Partnerów tegorocznej edycji, którzy pojawią się w niedzielę (24.09):

Centrum Medyczne SYNEXUS - wykonywanie pomiarów ciśnienia tętniczego, tkanki tłuszczowej i BMI oraz pomiar glukozy. Porady dietetyczne.

Happy Dental Rafał Rogula - prezentacja szczoteczek elektrycznych i irygatorów dentystycznych, rozmowy na temat higieny jamy ustnej i artykułów do tego przeznaczonych, jak dobrać szczoteczkę i pastę do zębów, prowadzenie instruktaży dla dzieci i dorosłych. Rozdawanie również próbek produktów do higieny jamy ustnej.

Rakoobrona - darmowe badania znamion przez specjalistę dermatologa, gadżety kampanii i ulotki nt. profilaktyki czerniaka złośliwego, edukacja z profilaktyki raka szyjki macicy oraz raka płuca, konkursy z nagrodami, badania wiedzy o czerniaku złośliwym za pomocą ankiet, strefa chillout na leżakach, zbiórka na rzecz profilaktyki onkologicznej

ORTOPES - bezpłatne wywiady i badania w ramach konsultacji oraz propozycja dobrania odpowiedniego wyrobu ortopedycznego pod konkretną dolegliwość, profilaktyka stopy cukrzycowej.

Stowarzyszenie Amazonek "Femina-Fenix" Wrocław - edukacja i profilaktyka przeciwnowotworowa, konsultacje

Dolnośląskie Centrum Onkologii - nauka samobadania piersi i jąder na fantomach, pomiar ciśnienia tętniczego, dystrybucja materiałów edukacyjnych dot. badań profilaktycznych, informacja o badaniach wykonywanych w DCO.

Baguazhang Szkoła Tradycyjnego Kung Fu, Qigong - krótkie treningi tradycyjnego Kung Fu w ramach aktywnej ekspozycji w wyznaczonych godzinach dla zainteresowanych osób: dorośli i dzieci; ćwiczenia rehabilitacyjno-profilaktyczne dla zainteresowanych osób, w wyznaczonych godzinach; konsultacje medyczne fizjoterapeutyczne

REHABILITACJA DOMOWA ANNA WILGOSZ - konsultacje fizjoterapeutyczne, ocena postawy ciała dzieci i dorosłych, możliwość skorzystania z bezpłatnych masaży (kręgosłupa i kończyn dolnych, górnych – o ile pozwolą warunki meteorologiczne) oraz aplikacji plastrami Kinesiology Taping. Udzielanie porad dotyczących prawidłowej postawy ciała (szczególnie u dzieci), będziemy uczyć Rodziców i udzielać wskazówek jak dbać o kręgosłup dziecka w czasie roku szkolnego.

Centrum Hiperbaryczne Concept - promocja oraz rozpowszechnianie informacji dotyczącej nowoczesnej metody terapii w komorze hiperbarycznej. Do dyspozycji ulotki oraz gadżety firmowe. Malowanie twarzy oraz miejsce zabawy dla dzieci.

Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego Oddział Dolnośląski - promocja programu realizowanego przy współpracy z Gminą Wrocław o nazwie Centrum Edukacji Zdrowotnej i wsparcia dla osób chorych na SM

Dolnośląski Związek Orientacji Sportowej - gra terenowa “Orientuj się na zdrowie”

Specactive Magdalena Łazorczyk-Szkudlarska - zachęcanie do aktywności w grach sportowych - kubb, bule, krykiet, pogadanki o zdrowym stylu życia, o aktywności fizycznej - jak, ile razy, co ćwiczyć, aby utrzymać zdrowie, działać profilaktycznie. Gadżety, gry i zabawy z konkursami. Tańce animacyjne na scenie.

TIBA SP. Z O.O. - przeprowadzanie badań elastrograficznych wątroby przy pomocy urządzenia Fibroscan. To nieinwazyjna metoda badania pozwala ocenić w sposób ilościowy poziom włóknienia i stłuszczenia wątroby.

Kubek zimnej wody - kampania informacyjna "Kubek zimnej wody" ma na celu przypomnienie mieszkańcom Wrocławia o potrzebie spożywania wody, zwłaszcza podczas letnich upałów. Promuje także postawę zainteresowania osobami, które szczególnie narażone są na negatywne działanie wysokich temperatur. 

Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej we Wrocławiu - punkt informacyjny o aktualnej ofercie podejmowanych przez instytucję działań, konsultacje pedagogiczno-psychologiczne.

Fundacja Myśli Psychoanalitycznej SIGNIFICATIO - informacja o kampanii psychoedukacyjnej "Dni Zdrowia Psychicznego w szkole", prezentacja plakatu, ulotek, broszur psychoanalitycznych przygotowanych dla potrzeb kampanii; informacja o ogólnodostępnych formach psychoedukacji  (np. wykłady, klub filmowy); psychozabawa - pogłębiająca świadomość zdrowotną uczestników w aspekcie zdrowia psychicznego; informacja o działalności Fundacji

IFMSA - Programy: Szpital Pluszowego Misia - ma na celu przełamanie dziecięcego strachu przed pobytem w szpitalu, Serce masz tylko jedno - to projekt, polegający na przeprowadzeniu podstawowych badań profilaktycznych w miejscach publicznych. W ramach prowadzonych przez nas akcji wykonujemy pomiar stężenia glukozy we krwi oraz ciśnienia tętniczego. Oprócz tego rozmawiamy z zainteresowanymi osobami na temat zdrowego trybu życia, pozytywnego wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie oraz sposobów unikania chorób układu krążenia. Szczególną wagę przykładamy również do obalania mitów i prezentowania podstawowych faktów dotyczących cukrzycy i innych chorób metabolicznych.

PCK Wrocław - DKMS - rejestracja potencjalnych dawców szpiku w ramach współpracy z fundacją DKMS, działalność edukacyjno-informacyjna na temat honorowego krwiodawstwa.

Diet Coaching - prowadzenie krótkich warsztatów motywujących do zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia.

Ratuj Stopę - edukacja i profilaktyka zespołu stopy cukrzycowej - powikłania cukrzycy, które w Polsce często prowadzi do amputacji kończyny. Zwiększanie świadomości chorych oraz zwrócenie uwagi na niepokojące objawy.

Miejskie Programy Zdrowotne:

Zdrowa Matka i Dziecko - porady, konsultacje, edukacja, rozwój i higiena ciąży, pielęgnacja noworodka, zapobieganie chorobom zakaźnym wieku dziecięcego, pokaz pielęgnacji noworodka/niemowlęcia.

Profilaktyka cukrzycy - porady, konsultacje, informacje o programie, pomiar ciśnienia tętniczego krwi.

Profilaktyka raka piersi u kobiet - porady, konsultacje, informacje o programie, nauka samobadania piersi.

Promocja zdrowia psychicznego - porady, konsultacje lekarzy psychiatrów, psychologów, informacje o programie.

Profilaktyka uzależnień i przemocy, punkt antynikotynowy - porady, konsultacje, informacje o programie.

Atopowe zapalenie skóry - informacje o programie, porady, konsultacje.

Poradnictwo rodzinne - porady, konsultacje, edukacja, informacje o programie.

Centra rozwoju i aktywności dzieci i młodzieży - informacje o programie, porady, konsultacje, wystawa zdjęć.

Profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych Medinet - akcja informacyjno-edukacyjna dotycząca czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wykonywanie porad kardiologicznych dla dzieci, młodzieży i dorosłych, wykonywanie pomiaru ciśnienia tętniczego, glukozy i cholesterolu, wykonywanie badań EKG z opisem.

IKEDA Group Sp. z o.o., MUKE - stoisko ze świeżo wyciskanymi sokami na wyciskarkach wolnoobrotowych, stanowisko z możliwością wyciśnięcia samodzielnie porcji degustacyjnej soku lub dostępność coacha żywieniowego w zakresie sokolecznictwa.

Pasieka pod Wielką Sową - sprzedaż i degustacja miodów tradycyjnych oraz z naturalnymi dodatkami, przekazywanie wiedzy z zakresu prozdrowotnego działania wyrobów, ulotki informacyjne.

Pasieka Wędrowna Edyta i Witold Kaleta - sprzedaż miodów odmianowych: rzepakowego, wielokwiatowego, akacjowego, lipowego, gryczanego; dodatkowo: pyłek kwiatowy, propolis, świeczki z wosku pszczelego. Degustacja miodów.

Lokalny Rolnik - degustacja produktów zdrowej i bezpiecznej żywności Dolnego Śląska. Prezentacja działania idei Lokalnego Rolnika jako inicjatywy społecznej.

Szymon Jankowski Craicford - sprzedaż kawy, herbaty, lemoniad.

mobiCafe - mobilna kawiarnia, zimne napoje, ciastka.

LIGHTBOX - edukacja na temat diety, zdrowego odżywiania i konsultacje dietetyczne. Bezpłatna możliwość konsultacji z dietetykiem, promocyjne ceny na całodzienne zestawy zbilansowanych posiłków.

Pop Up Restaurant - zdrowe posiłki o zrównoważonym indeksie glikemicznym.

Smaki Naszej Ziemi - naszym celem jest prezentacja naszych produktów i zachęcenie do spożywania zdrowych produktów, gdyż jesteśmy producentem ciemnego pieczywa, a do naszej produkcji nie używamy żadnych polepszaczy, barwników, konserwantów i przede wszystkim nie używamy drożdży - używamy wyłącznie mąki, wody i soli (i oczywiście w zależności od rodzaju pieczywa, czyli jego smaku - odpowiednio dodatki takie jak, słonecznik, ziarno,dynia, czarnuszka etc.).Naszym przesłaniem jest motto: Tradycyjna produkcja (jak za starych czasów) ale w nowoczesnym wydaniu.

CERTUS  - prezentacja sprzętu szermierczego, zachęcanie do nauki tego sportu, przekazywanie podstawowych wiadomości o szermierce sportowej, mini pokazy szermierki sportowej na stoisku. Pokaz szermierki sportowej na scenie głównej.

Stowarzyszenie MAYE - pokaz przygotowania zdrowych potraw, nauka technik relaksacyjnych, odstresowujących oraz prostych efektywnych ćwiczeń na podniesienie energii.

Fitness Academy - prezentacja palety usług fitness (zajęcia grupowe, siłownia, sauna), pokaz zajęć fitness, rozdawanie darmowych wejściówek.

Stowarzyszenie Taoistycznego Tai Chi w Polsce - prezentacja ćwiczeń dla zdrowia w stylu Taoistycznego Tai Chi, udzielanie informacji i porad na temat tego sportu.

Serdecznie zapraszamy!

Termin: 24.09.2017 (niedziela), 12.00 do 17.00 Tagi: 

Program profilaktyki zakażeń wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV)

Miasto w Formie - pon., 09/18/2017 - 15:24

Rozpoczęła się kolejna, VIII edycja wieloletniego Programu profilaktyki zakażeń wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV).
Program składa się z części edukacyjnej dla uczniów klas VII wrocławskich szkół podstawowych i ich rodziców oraz szczepień ochronnych przeciwko wirusowi HPV dziewcząt w wieku 13 lat. W roku szkolnym 2017/2018 szczepieniami przeciwko wirusowi HPV mogą być objęte dziewczęta urodzone w 2004 roku, zamieszkałe we Wrocławiu.
Szczepienia przeciwko HPV będą wykonywane w Punktach Szczepień przychodni, do których dziewczęta należą na podstawie deklaracji wyboru lekarza podstawowej opieki zdrowotnej/ lekarza rodzinnego. Dziewczętom podawana będzie szczepionka 4-walentna o nazwie Silgard, zgodnie z dwudawkowym schematem  podawania tj. w 0 i 6 miesiącu. Pierwsza dawka szczepionki przeciw HPV będzie podawana od października do końca listopada 2017 roku.

Więcej informacji na temat szczepień w załączonych ulotkach.

 

Tagi: 

XI Wrocławskie Dni Promocji Zdrowia - atrakcje w sobotę

Miasto w Formie - pon., 09/18/2017 - 11:56

23 i 24 września 2017r. na Wyspie Słodowej odbędą się XI Wrocławskie Dni Promocji Zdrowia. W tych dniach będzie można skorzystać z szeregu atrakcji prozdrowotnych, w tym z bezpłatnych porad specjalistów. Poniżej przedstawiamy listę Partnerów tegorocznej edycji, którzy pojawią się w sobotę (23.09):

Centrum Medyczne SYNEXUS - wykonywanie pomiarów ciśnienia tętniczego, tkanki tłuszczowej i BMI oraz pomiar glukozy. Porady dietetyczne.

Happy Dental Rafał Rogula - prezentacja szczoteczek elektrycznych i irygatorów dentystycznych, rozmowy na temat higieny jamy ustnej i artykułów do tego przeznaczonych, jak dobrać szczoteczkę i pastę do zębów, prowadzenie instruktaży dla dzieci i dorosłych. Rozdawanie również próbek produktów do higieny jamy ustnej.

Fundacja "W związku z rakiem" - broszury informacyjne - profilaktyka chorób nowotworowych, ulotki - informacje na temat działań Fundacji, badania kontrolne - oglądanie znamion (profilaktyka raka skóry).

Rakoobrona - darmowe badania znamion przez specjalistę dermatologa, gadżety kampanii i ulotki nt. profilaktyki czerniaka złośliwego, edukacja z profilaktyki raka szyjki macicy oraz raka płuca, konkursy z nagrodami, badania wiedzy o czerniaku złośliwym za pomocą ankiet, strefa chillout na leżakach, zbiórka na rzecz profilaktyki onkologicznej.

ORTOPES - bezpłatne wywiady i badania w ramach konsultacji oraz propozycja dobrania odpowiedniego wyrobu ortopedycznego pod konkretną dolegliwość, profilaktyka stopy cukrzycowej.

Stowarzyszenie Amazonek "Femina-Fenix" Wrocław - edukacja i profilaktyka przeciwnowotworowa, konsultacje.

Dolnośląskie Centrum Onkologii - nauka samobadania piersi i jąder na fantomach, pomiar ciśnienia tętniczego, dystrybucja materiałów edukacyjnych dot. badań profilaktycznych, informacja o badaniach wykonywanych w DCO.

REHABILITACJA DOMOWA ANNA WILGOSZ - konsultacje fizjoterapeutyczne, ocena postawy ciała dzieci i dorosłych, możliwość skorzystania z bezpłatnych masaży (kręgosłupa i kończyn dolnych, górnych – o ile pozwolą warunki meteorologiczne) oraz aplikacji plastrami Kinesiology Taping. Udzielanie porad dotyczących prawidłowej postawy ciała (szczególnie u dzieci), nauka i udzielanie wskazówek jak dbać o kręgosłup dziecka w czasie roku szkolnego.

Centrum Hiperbaryczne Concept - promowanie oraz rozpowszechnianie informacji dotyczącej nowoczesnej metody terapii w komorze hiperbarycznej, ulotki oraz gadżety firmowe, malowanie twarzy oraz miejsce zabawy dla dzieci.

Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego Oddział Dolnośląski - promocja programu realizowanego przy współpracy z Gminą Wrocław o nazwie Centrum Edukacji Zdrowotnej i wsparcia dla osób chorych na SM

Fundacja PozyTYwka - konsultacje ze specjalistami: psychologami, terapeutami osób dorosłych i dzieci, neurologopedami, terapeutami uzależnień, socjoterapeutami, przesiewowy test pamięci dla osób starszych oraz zapisy na bezpłatne konsultacje z psychologiem.

Specactive Magdalena Łazorczyk-Szkudlarska - zachęcanie do aktywności w grach sportowych - kubb, bule, krykiet, pogadanki o zdrowym stylu życia, o aktywności fizycznej - jak, ile razy, co ćwiczyć, aby utrzymać zdrowie, działać profilaktycznie. Gadżety, gry i zabawy z konkursami. Tańce animacyjne na scenie.

CREATOR Sp. z o.o. - pomiar ciśnienia krwi, krioterapia częściowa, ulotki informacyjne, porady fizjoterapeutyczne.

Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej we Wrocławiu - punkt informacyjny o aktualnej ofercie podejmowanych przez instytucję działań, konsultacje pedagogiczno-psychologiczne.

Ogólnopolskie Centrum Zaburzeń Odżywiania - konkurencje skierowane do dzieci, rodziców, dotyczące ich świadomości żywieniowej oraz tematyki z zakresu samooceny, relacji rodzinnych oraz aktywność fizycznej, przy stoisku obecna będzie również trenerka personalna, która zaproponuje zajęcia taneczno-ruchowe dla dzieci oraz dorosłych i konsultacje indywidualne.

Dolnośląski Oddział Wojewódzki NFZ - stoisko edukacyjno-informacyjne - informowanie i rozdawanie ulotek na temat aktualnych badań profilaktycznych, wystawianie loginu i hasła do ZIP, wydawanie kart EKUZ, udzielanie informacji na temat systemu opieki zdrowotnej - w tym leczenia uzdrowiskowego.

SYMBIO Centrum Masażu Ewelina Krzak, Martyna Zaguła s.c. - masaż leczniczy dla wszystkich zainteresowanych, konsultacje fizjoterapeutyczne.

Ośrodek Psychoterapii PRZYSTAŃ - porady psychologiczne; edukacja dotycząca rodzajów i możliwości uzyskania pomocy psychologiczno-psychiatrycznej; porady psychoterapeutów; prezentacja grup: wsparcia i psychoterapeutycznej; ulotki informacyjne, materiały edukacyjne, materiały dotyczące wstępnej diagnozy m.in. depresji, uzależnienia, wypalenia zawodowego.

PCK Wrocław - DKMS - rejestracja potencjalnych dawców szpiku w ramach współpracy z fundacją DKMS, działalność edukacyjno-informacyjna na temat honorowego krwiodawstwa.

Diet Coaching - prowadzenie krótkich warsztatów motywujących do zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia.

Ratuj Stopę - edukacja i profilaktyka zespołu stopy cukrzycowej - powikłania cukrzycy, które w Polsce często prowadzi do amputacji kończyny. Zwiększanie świadomości chorych oraz zwrócenie uwagi na niepokojące objawy.

Miejskie Programy Zdrowotne:

Zdrowa Matka i Dziecko - porady, konsultacje, edukacja, rozwój i higiena ciąży, pielęgnacja noworodka, zapobieganie chorobom zakaźnym wieku dziecięcego, pokaz pielęgnacji noworodka/ niemowlęcia,

Profilaktyka próchnicy zębów u dzieci w wieku przedszkolnym 3-5 lat Lekarze stomatolodzy z Komisji Stomatologicznej Dolnośląskiej Izby Lekarskiej oraz słuchaczki Szkoły Policealnej Medycznej

Profilaktyka cukrzycy - porady, konsultacje, informacje o programie, pomiar ciśnienia tętniczego krwi

Profilaktyka raka piersi u kobiet - porady, konsultacje, informacje o programie, nauka samobadania piersi

Promocja zdrowia psychicznego - porady, konsultacje lekarzy psychiatrów, psychologów, informacje o programie

Profilaktyka uzależnień i przemocy, punkt antynikotynowy - porady, konsultacje, informacje o programie

Atopowe zapalenie skóry - dermatolog dr Anna Czarnecka - informacje o programie, porady, konsultacje

Poradnictwo rodzinne - porady, konsultacje, edukacja, informacje o programie

Centra rozwoju i aktywności dzieci i młodzieży - informacje o programie, porady, konsultacje, wystawa zdjęć

Profilaktyka nadwagi i otyłości - Program “Szkoła w Formie”

Profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych RehKard - akcja informacyjno-edukacyjna dotycząca czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wykonywanie porad kardiologicznych dla dzieci, młodzieży i dorosłych, wykonywanie pomiaru ciśnienia tętniczego, glukozy i cholesterolu, badań EKG z opisem.

IKEDA Group Sp. z o.o., MUKE - stoisko ze świeżo wyciskanymi sokami na wyciskarkach wolnoobrotowych, stanowisko z możliwością wyciśnięcia samodzielnie porcji degustacyjnej soku lub dostępność coacha żywieniowego w zakresie sokolecznictwa.

Pasieka pod Wielką Sową - sprzedaż i degustacja miodów tradycyjnych oraz z naturalnymi dodatkami, przekazywanie wiedzy z zakresu prozdrowotnego działania wyrobów, ulotki informacyjne.

Pasieka Wędrowna Edyta i Witold Kaleta - sprzedaż miodów odmianowych: rzepakowy, wielokwiatowy, akacjowy, lipowy, gryczany; oprócz miodów: pyłek kwiatowy, propolis, świeczki z wosku pszczelego. Degustacja miodów.

Lokalny Rolnik - degustacja produktów zdrowej i bezpiecznej żywności Dolnego Śląska, prezentacja działania idei Lokalnego Rolnika jako inicjatywy społecznej.

Szymon Jankowski Craicford - sprzedaż kawy, herbaty, lemoniad.

mobiCafe - mobilna kawiarnia, zimne napoje, ciastka.

LIGHTBOX - edukacja na temat diety, zdrowego odżywiania i konsultacje dietetyczne. Bezpłatna możliwość konsultacji z dietetykiem, promocyjne ceny na całodzienne zestawy zbilansowanych posiłków.

Pop Up Restaurant - zdrowe posiłki o zrównoważonym indeksie glikemicznym.

Smaki Naszej Ziemi - naszym celem jest prezentacja naszych produktów i zachęcenie do spożywania zdrowych produktów, gdyż jesteśmy producentem ciemnego pieczywa, a do naszej produkcji nie używamy żadnych polepszaczy, barwników, konserwantów i przede wszystkim nie używamy drożdży - używamy wyłącznie mąki, wody i soli (i oczywiście w zależności od rodzaju pieczywa, czyli jego smaku - odpowiednio dodatki takie jak, słonecznik, ziarno,dynia, czarnuszka etc.).Naszym przesłaniem jest motto: Tradycyjna produkcja (jak za starych czasów) ale w nowoczesnym wydaniu.

Komenda Miejska Policji we Wrocławiu - stoisko profilaktyczne oraz znakowanie rowerów.

TAIJIQUAN.com.pl - rozmowa z instruktorką, ulotki reklamowe, treningi Taijiquan przez 15 minut przy stoisku o wyznaczonych godzinach.

CERTUS - prezentacja sprzętu szermierczego, zachęcanie do nauki tego sportu, przekazywanie podstawowych wiadomości o szermierce sportowej, mini pokazy szermierki sportowej na stoisku. Pokaz szermierki sportowej na scenie głównej.

Stowarzyszenie MAYE - pokaz przygotowania zdrowych potraw, nauka technik relaksacyjnych, odstresowujących oraz prostych efektywnych ćwiczeń na podniesienie energii.

Fitness Academy - prezentacja palety usług fitness (zajęcia grupowe, siłownia, sauna), pokaz zajęć fitness, rozdawanie darmowych wejściówek.

Baguazhang Szkoła Tradycyjnego Kung Fu, Qigong - krótkie treningi tradycyjnego Kung Fu w ramach aktywnej ekspozycji w wyznaczonych godzinach dla zainteresowanych osób: dorośli i dzieci; ćwiczenia rehabilitacyjno-profilaktyczne dla zainteresowanych osób, w wyznaczonych godzinach; konsultacje medyczne fizjoterapeutyczne.

Stowarzyszenie Taoistycznego Tai Chi w Polsce - prezentacja ćwiczeń dla zdrowia w stylu Taoistycznego Tai Chi, udzielanie informacji i porad na temat tego sportu.

Serdecznie zapraszamy!

Termin: 23.09.2017 (sobota), 12.00 do 17.00 Tagi: 

Jesień w formie z Jatomi Fitness Magnolia Park

Miasto w Formie - pt., 09/15/2017 - 16:06

Już 1.10.2017r. (niedziela) rozpoczniemy cykl bezpłatnych zajęć fitness z Jatomi Fitness Magnolia Park. Lato się skończyło, ale o zdrowie warto dbać cały rok. Dlatego też przygotowaliśmy 5 różnych rodzajów treningów w kolejne niedziele października.Wydarzenie skierowane jest do każdego pełnoletniego wrocławianina (dorośli, studenci, seniorzy). Proponujemy spotkania w 5 niedziel, w godzinach 11.00-12.00.

Start 1.10.2017 r. - CXWORX + STRETCHING

8.10.2017 r. - ABT

15.10.2017 r. - TBC

22.10.2017 r. - BODYBALANCE

29.10.2017 r. – BODYPUMP

Cykl rozpocznie CXWORX + STRETCHING.

CXWORX ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi Cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw. "brzuszki".

STRETCHING to 30-minutowe zajęcia rozciągające, które polegają na rozluźnianiu mięśni i mobilizacji stawów, po to, aby nabrały większej elastyczności. Pozwalają również poprawić motorykę ciała, dzięki czemu będzie ono bardziej ukrwione i odprężone. Zajęcia te doskonale sprawdzają się jako uzupełnienie treningu, przyspieszając regenerację po ciężkim wysiłku na siłowni, jak również odciążą napięte mięśnie, które są wynikiem wielu godzin spędzonych w pracy.

Wstęp na zajęcia sportowe jest bezpłatny. Gwarantujemy dobrą zabawę i mnóstwo pozytywnej energii, a co więcej na każdych zajęciach będzie możliwość wygrania trzech pakietów upominków od „Miasta w Formie”. Dobra forma się opłaca!

Na treningi obowiązują ZAPISY.

Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Miejsce: Jatomi Fitness Magnolia Park (nad Decathlonem), ul. Legnicka 58

Organizator: Program „Miasto w Formie” – Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego

 

Termin: 01.10.2017 (niedziela), 11.00 do 12.0008.10.2017 (niedziela), 11.00 do 12.0015.10.2017 (niedziela), 11.00 do 12.0022.10.2017 (niedziela), 11.00 do 12.0029.10.2017 (niedziela), 11.00 do 12.00 Tagi: 

Ogólnopolski Dzień Drugiego Śniadania

Miasto w Formie - śr., 09/13/2017 - 18:11

12 września obchodziliśmy Ogólnopolski Dzień Drugiego Śniadania – warto przypomnieć, dlaczego jest dla nas takie ważne i co możemy zabrać ze sobą, żeby urozmaicić dietę. 

Drugie śniadanie kojarzy nam się z czasami podstawówki, kiedy mama podawała nam kanapki lub wkładała w rękę kilka złotych, żeby kupić sobie coś w sklepiku. Pamiętajmy jednak, że nie tylko dzieci powinny spożywać posiłek pomiędzy śniadaniem zjedzonym w domu, a obiadem. Dorośli, nawet Ci, którzy twierdzą, że nie są głodni powinni zjeść w pracy coś pożywnego, by wytrwać do obiadu w pełni sił.

Dlaczego drugie śniadanie jest takie ważne? Dowiesz się więcej z tego artykułu.

Skoro już wiemy, że dobrze jest coś zjeść, w takim razie co możemy zabrać ze sobą do szkoły lub pracy?

Najprostsze – kanapki. Pamiętajmy by podstawą do ich tworzenia był chleb pełnoziarnisty – zwróćmy uwagę, czy w składzie jest mąka pełnoziarnista, żytnia, orkiszowa itp. oraz czy nie zawiera on karmelu, który barwi pieczywo by wyglądało na „zdrowsze”. Starajmy się, by nie były to kanapki z dżemem słodzonym cukrem lub kremem czekoladowo-orzechowym, ale by w środku znajdowała się dobrej jakości wędlina, ser żółty lub biały oraz duża ilość warzyw. Jeśli warzywa nie mieszczą się w kanapce, to wtedy jest ich odpowiednia ilość. Nie bójmy się podawać dzieciom surowych warzyw – nawet, jeśli za pierwszym razem nie posmakują dziecku, to być może za drugim lub czwartym razem już tak.

Dobrym, wygodnym pomysłem na drugie śniadanie są wcześniej własnoręcznie przygotowane i upieczone muffinki lub inne wypieki. Babeczki nie muszą być koniecznie na słodko. Można przygotować muffiny np. z batatów lub z tuńczykiem. Wystarczy chwila w internecie, by znaleźć mnóstwo przepisów, które zainspirują nas do kulinarnych podbojów – pamiętajmy tylko, by wybierać te, które w składzie mają dużo wartościowych składników, np. mąkę pełnoziarnistą, warzywa, orzechy, płatki owsiane, suszone owoce, a niewiele cukru. Jeśli decydujemy się na babeczki na słodko to pamiętajmy, że suszone owoce także osłodzą ich smak, a jeśli koniecznie musimy dodać jakiegoś słodzidła to nieco lepszym wyjściem może być miód. Oprócz babeczek możemy też przygotować batoniki muesli, do których możemy wrzucić praktycznie wszystko to, co lubimy i co mamy w domu.

Dość szybką propozycją na drugie śniadanie może też być sałatka. Głównym składnikiem może być np. upieczony dzień wcześniej indyk lub kurczak – pokrojony może poczekać do rana w lodówce, a wtedy przygotowanie reszty sałatki to tylko kwestia pokrojenia ulubionych warzyw i dodania np. pestek dyni, słonecznika lub migdałów. W niektórych sklepikach szkolnych można kupić sałatki warzywne, jednak musimy pamiętać, by wystrzegać się gotowych sosów, dołączanych do nich czasami, a których skład pozostawia wiele do życzenia. 

Szybko, smacznie i kolorowo – to opis własnoręcznie przygotowanego jogurtu. Pokrojone w domu owoce możemy spakować do pojemnika, dorzucić np. wiórki kokosowe, orzechy, migdały, płatki owsiane i w czasie przerwy na drugie śniadanie zalać mieszankę jogurtem. Prosto, przyjemnie, a co najważniejsze – bez dodatku cukru.

Jeśli lubimy coś podjadać i jednocześnie chrupać – weźmy ze sobą pokrojoną w słupki marchewkę lub rzodkiewkę – unikniemy podjadania niezdrowych przekąsek i dostarczymy organizmowi witamin i błonnika.

To tylko kilka propozycji. Jeśli dobrze czujemy się w kuchni i chcemy poświęcić więcej czasu, by przygotować coś ekstra – niebo jest limitem. Drugie śniadanie może być pyszne, zdrowe – wystarczy internet, wyobraźnia i chwilka czasu – w żadnym wypadku nie straconego!  

Tagi: